Witam dzisiaj za-czołem podliczać punkty z moich odżywek marki Olimp i w kalkulatorze pkt. na stronie Olimpu nie ma paczki 180 kps. i teraz moje pytanie czy kod z tego produktu dalej będzie wliczany i jak mam obliczyć ile będę miał pkt z tego produktu ?
Hej. Dziewczyny chłopaki zaczynam przygodę z siłownią. Czy uważacie, że mogę od razu brać się za martwy ciąg? I jakie obciążenie sobie narzucić od początku? Dodam, że ważę 60 kg i mierzę 164 kg o ile to ma w ogóle jakieś znaczenie...
Siemka, chciałbym się kogoś zapytać o dietę IF. Ile kcal powinienem na niej spożywać ? Mam 170 wzrostu i 64 kg. Moim celem jest zredukowanie tłuszczu na brzuchu. Wyliczyłem ze powinnem zjadac 1416 kcal (ale to chyba trochę za mało ) I jakby to rozłożyć na makroskładniki?
witam panie Piotrze mam pytanie .ile gramow chleba mozna jesc dziennie w stosunku do reszty weglowodanow i czy wogole warto. (np. wegl.3.5g na kg masy ciala.to moja dawka dzienna polecana przez pana ).idem z owocami np . banan ,jablko.. dzieki z gory za odpowiedz bartosz
Witam, w poniedzialek i wtorek bede w Wawie, a dzien bez treningu to dzien stracony :) - ile kosztuja pojedyncze zajecia i czy info odnosnie miejsc i godzin treningow na valetudo.pl jest aktualne? thx za odpowiedzi!
Witam, kupiłem thermo speeda i biore go zgodnie z zaleceniami 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem/treningiem. Kupiłem też bcaa olimpowskie mega capsy w ramach antykataboliku. Tu też się rodzi pytanie ile ich brać i kiedy najlepiej. Dodam że waże 75 kg. Z góry dziękuje za pomoc
Wiem że może był ten temat ale mam pytanie za niedługo wakacje jade do polski :D:D więc będe bez treningu bo i tak jest przerwa mój pierwszy cel to ! Poprawienie kondycji o ile się da możecie mi podać ćwiczenia .. baseny albo coś w tym stylu ...
Witam niestety mam czas trenowac na silowni 2 razy w tygodniu. Fbw mam rozpisac z podzialem na trening A i B czy wystarczy jeden. Trening wypada roznie. (np (sroda, sobota)(wtorek, piatek)(wtorek, sobota)). W domu robie sobie 3 trening, ale nie mam za wiele sprzetu i obciazenia tyle ile potrzebuje. Co doradzacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam takie pytanie, jestem ektomorfikiem, cwicze cale ciało ale głownie mi zależy na tym żeby mieć przedewszystkim duże ramiona bo jestem poprostu wąski w nich. Ile powtórzeń bądź jakie ćwiczenia wykonywać żeby optymalnie rosły? Dzięki za odpowiedzi. Pozdro :)
siema chcialbym wyslac punkty olimp/bx i chcialem zapytac was ile na paczke bedzie trzeba czekac :)? dzieki za informacje moze ktos sie orientuje to niehc sie wypowie
Ma ktos moze takie cudenko chodzi mi o te po 89 roku... Ile takie cus pali. Moj ziomek ma taka i pali mu 8-9litrow a duzi niezle i zastanawiam sie czy kazda tyle pali czy tylko jemy trafila sie taka za***ista...? Pozdro
Witam. obecnie robie redukcje a co za tym moja dieta ma dosc mala iloscia wegli. Obecnie 2g wegli/kg Moje pytanie brzmi- czy robic ladowania weglami? Jesli tak to jak czesto, ile ladowac?? Pozdrawiam.
Witam! Mam 13 lat. 164cm wzrostu i ważę 80kg. Wiem, że to o wiele za dużo. Wszyscy zwracają mi uwagę! Źle się z tym czuję! Chciałabym wreszcie dobrze wyglądać! Ile powinnam ważyć? Jaką dietę mam zacząć stosować? Proszę o odpowiedź!
Witam ile wyjdzie mnie ogólem z tabatem itp za to . http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-2-lawka-l001-stojaki-3w1-s004.html http://allegro.pl/marbo-home-porecz-porecze-stacjonarna-4-chwyty-i1752291232.html
Siemano Lece Tescia 750week i deke 400 week estro 2 razy ponad norme zaczyna mi gino wyp*****lac lece nolve 40mg mam symex pod reka dorzucic? Jakie dawki i przez ile? zdj badan podlaczam. Dzieki za pomoc /SFD/2017/8/15/06a852b4bc5148d1b2a623aa4e237c78.jpg
Witam, jak w temacie ile jesc tego specyfiku na oslone watroby, spozywam 40mg oxadrolonu i innych saa i zaczela sie cos odzywac watroba, zwykle leki jak hepatil za bardzo nie pomagaja, chyba ze ktos poleci cos innego Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-06 20:17:59
Siema. Mam takie troche glupie pytanie, ile gram ma taki jeden "plaster" krojonego chleba, tak za środka. Chodzi mi o zwykły chleb. Poza tym, czy trzeba unikac mocno chleba podczas redukcji??
